Новости

Правильное питание играет важную роль в улучшении показателей при выполнении норм ГТО. Сбалансированный рацион обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, которые помогают повысить выносливость, ускорить восстановление и улучшить общую физическую форму. Некоторые рекомендации по питанию для подготовки к сдаче нормативов ГТО. Употреблять комплексные углеводы. Они дают энергию для тренировок и соревнований. Можно есть овсянку на завтрак, пасту с овощами и фруктами. Включать в рацион белки. Они являются строительным материалом для клеток и мышц. Подойдут такие источники белка, как мясо, рыба, яйца, тофу или гречка. Употреблять полезные жиры. К ним относятся, например, орехи, авокадо и оливковое масло. Соблюдать питьевой режим. Нужно пить достаточное количество воды в течение дня и особенно во время тренировок, чтобы избежать обезвоживания. Не переедать. Лёгкая закуска за 1–2 часа до теста поможет не чувствовать голод, но не перегрузит организм. Потребности в питательных веществах могут варьироваться в зависимости от типа спорта, уровня активности и индивидуальных особенностей организма.

- Плавание 50 метров вольным стилем. Рекорды России — Владимир Морозов — 21,27 сек. (2019 год) и Мария Каменева — 24, 20 сек. (2021 год). - Бег — 1 км. Рекорд России — Юрий Борзаковский — 2 мин. 15 сек. (2008 год). - Бег — 2 км. Рекорд России — Вячеслав Шабунин — 4 мин. 57 сек. (1997 год) и Татьяна Казанкина — 5 мин. 28 сек. (1984 год). - Бег — 3 км. Рекорд России — Вячеслав Шабунин — 7 мин. 39 сек. (1995 год) и Татьяна Казанкина — 8 мин. 22 сек. (1984 год). - Бег — 5 км. Рекорды России — Валерий Абрамов — 13 мин. 11 сек. (1981 год) и Лилия Шобухова — 14 мин. 23 сек. (2008 год).

ГТО и космонавты связаны тем, что в Советском Союзе космонавты были образцом физической подготовки. У многих из них были спортивные разряды, звания и знаки отличия ГТО. Участие в программе ГТО было важной частью отбора космонавтов в программу космических полётов. Успешное выполнение нормативов ГТО создавало уверенность в собственных физических возможностях космонавтов и способствовало поддержанию их здоровья во время подготовки и выполнения космических миссий. Например, первая женщина-космонавт Валентина Терешкова была обладательницей знака «Отличник ГТО». Юрий Гагарин получил знак «Мастер спорта СССР» в гимнастике и успешно выполнил нормативы ГТО. Сегодня нормативы Роскосмоса сопоставимы с испытаниями Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Первый обладатель знака ГТО I ступени (наименование рубрики - заголовок, оставьте при публикации). Первый обладатель знака ГТО I ступени – знаменитый конькобежец Яков Фёдорович Мельников, первый заслуженный мастер спорта СССР, чемпион Европы по конькобежному спорту. Свою блестящую спортивную карьеру он начал ещё при царском режиме, став в 1915 г. чемпионом России. Яков Фёдорович – пример настоящего спортсмена, который жил спортом и всячески поддерживал различные движения и направления, связанные со спортом и здоровым образом жизни, одним из которых был лозунг «Готов к труду и обороне».

Сегодня во Дворце культуры и спорта прошла торжественная церемония награждения победителей и призёров районного конкурса сочинений на тему «Молодежь выбирает» . Среди награждённых — Дуракова Анастасия, обучающаяся 9 класса нашей школы , которая под руководством Шершневой Ю. В., учителя истории и обществознания , получила диплом II степени . Это замечательное достижение вдохновляет всех нас и подтверждает, что талант и трудолюбие всегда приводят к успеху! Поздравляем Анастасию и её наставника с этой заслуженной наградой!