Основные правила сохранения мужского здоровья:
1) внимательно следить за состоянием своего здоровья и периодически обращаться к врачу;
2) следовать назначенному лечению;
3) вести активный образ жизни;
4) полноценно высыпаться и правильно питаться;
5) отказаться от вредных привычек.
Актуальность проблемы.
По данным ВОЗ, средняя продолжительность жизни мужчин до 10 лет меньше, чем у женщин. Это связано не только с биологическими факторами, но и с пренебрежением профилактики:
1) до 40% мужчин избегают посещения врача даже при явных симптомах;
2) рак простаты, легких и колоректальный рак одна из основных причин смертности;
3) сердечно-сосудистые заболевания становятся причиной каждой третьей смерти у мужчин старше 40 лет;
4) депрессия и суициды среди мужчин также вносят свою лепту, так как часто остаются незамеченными.
Ключевые направления акции:
1) профилактика онкологии – это Бесплатные скрининги на рак простаты (ПСА-тест) и колоректальный рак (анализ на скрытую кровь);
2) занятия о симптомах и ранней диагностике;
3) борьба с сердечно-сосудистыми рисками (измерение давления, уровня холестерина и сахара в крови).
Спорт и ЗОЖ:
1) ходьба, бег, прогулки на велосипеде, лыжи, коньки;
2) правильное питание, отказ от курения и алкоголя.
Неделя сохранения мужского здоровья напоминает: забота о себе - это ответственность перед собой и близкими. Регулярные обследования, отказ от вредных привычек и внимание к ментальному состоянию способны добавить годы активной жизни. Здоровье не купишь, но его можно сохранить — начните сегодня.
